黑莓是一种对人体非常有好处的水果，且富含多种化学纤维，具有提高免疫力、促进消化、愈合创口、保护视力等功效，长期食用黑莓能够减少贫血风险，维持健康体重和减少高胆固醇，黑莓的吃法非常多元，可以将黑莓制作成果酒或是果酱等食品。今天就来聊聊吃黑莓的好处。
1.提高免疫功能
黑莓中含有大量的维生素C，是蓝莓的2倍，在人体中发挥着重要的作用，对加快免疫细胞的再生、保护血管、降低血压、减少贫血的形成等有很大的功效。对增强免疫系统有很好的疗效。
2.缓解消化不良
黑莓中特有的酸性成分被人体吸收后，能促进体内脂肪蛋白质和淀粉的消化，对加快身体吸收有很大的帮助，同时还能缓解消化不良的现象。
3.保护心脑血管
黑莓也有“心脏守护神”的美誉，能有效清除血管中的毒素和自由基，分解胆固醇、恢复血管壁的弹性与活力。除此之外，还能保证脑神经细胞不受有害物质的伤害，具有改善睡眠的作用。
