生果有很多种，富含多种维生素和果糖，可以作为餐前餐后的甜品进行享受，常见的生果有苹果、雪梨、橘子、葡萄、香蕉、哈密瓜等等，且生果一年四季都有，四季皆可吃到不同的新鲜生果，那么吃生果有什么优点呢？
1.保健摄生
生果含有人体所需的多种维生素，对调理体内代谢和各功用的正常运作有很大的优点，对防备疾病和患者也有必定的食疗上的协助，由于其富含的维生素可以增强抵抗力，促进创伤快速愈合。对各器官的正常运作也有很大的作用。
2.减肥减肥
在用餐前吃一些生果，能削减对脂肪性食物的需求，发生饱腹感，并且生果中含有丰厚的果糖和葡萄糖，对人体的吸收有很大的优点，一起还可以减低胃口，削减对食物的进步，并且生果中的糖分不易导致长胖，反而生果中的纤维还能加速体内肠道活动，促进排毒，然后到达减肥减肥的作用。
3.美容养颜
维C是生果中最常见的维生素，具有推迟变老、淡化色斑、美白肌肤，加速代谢、排毒养颜的成效，修正受损的肝细胞，按捺黑色素的生成。
