江米，这名字是不是有点陌生，生长在江边的米？不是，江米其实是我们熟知的糯米，香甜软糯，营养丰富，是大米的一种，那么你知道食用糯米对人体都有哪些好处吗？
1.温暖脾胃
糯米里面含有丰富的B族维生素，对脾胃有很好的调理作用，能减少胃酸对肠胃的刺激、伤害，保护受损的胃肠粘膜，而且，糯米性质为温，能暖脾温胃，能缓解改善对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等症状。
2.抗衰老
糯米含有丰富的硒元素和维生素等成分，这些成分的抗氧化能力较强，可以减少自由基对细胞的伤害，能保持细胞活力，起到延缓衰老的作用。
3.促进生长发育
糯米当中含有较多人体所需的钙元素，多吃糯米有利于人体对于钙元素的补充，有助于增加骨骼密度，坚韧骨骼与牙齿，促进人体骨骼的生长发育，会有预防骨质疏松的作用。
