地瓜又名返蜜地瓜、返蜜薯，能滑肠通便，健胃益气，因为其含有较多的纤维素，所以能预防便秘、肠癌，同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。那么你知道地瓜的营养功效与作用有哪些吗？
1.润肠减肥
地瓜中含有大量的淀粉、营养素等营养物质，而且地瓜是低脂肪、地热能的食物，不易长胖，还可加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，不仅可以治疗便秘，还可起到减肥的效果。
2.美容养颜
地瓜中蕴含的丰富膳食纤维和胡萝卜素等营养物质，可以帮助肠胃将里面的毒素和垃圾排出，使肠胃恢复活力，更好的吸收营养，从而起到美容养颜的功效。
3.保护血管
地瓜内含有丰富的优质蛋白和糖类，可以保护人体血管，有效保持并恢复血管的弹性，对于预防心血管疾病和气管萎缩等疾病有一定的效果。
4.清热解暑
地瓜含有丰富的水分和其他营养物质，可以带走体内毒素，促进新陈代谢，夏天食用还可以解暑降温、清肝去火。
